Vakna upp varsamt på morgonen

Ge dig själv ett varsamt uppvaknande på morgonen. Ta god tid på dig på morgonen, Stig gärna upp 15 min tidigare. Det många gör är att sova den där extra lilla stunden (snooza) och sedan blir dagen bara stressig rakt igenom då man har stressa igenom morgonproceduren Det blir inte bra alls....
En bra vana att ta till sig är att t ex ta kontakt med din andning just när du vaknat upp. Följ uppmärksamt några andetag hela vägen in och hela vägen ut - innan du stiger ur sängen. Lägg märke till eventuella ljud och ljuset i och utanför rummet Försök vara här och nu så kommer dagen och bjuda på en bra och härlig atmosfär
Var rädd om dig ❤️